Als het aankomt op het opbouwen van spiermassa is het van belang dat je een goed schema hebt om te volgen in de sportschool. Veel mensen maken de fout doordat zij gelijk aan de slag gaan met een willekeurig schema.

Een trainingsschema voor krachttraining is echter belangrijk om te hebben. Dit is echter niet bepaald handig. Waar je wel op moet letten vraag je je af? Dat is precies wat wij je in dit artikel zullen laten zien!

Kies een schema wat aansluit bij je doeleinden

Door te zoeken naar een schema wat aansluit bij je doeleinden zal je in staat zijn om optimaal aan de slag te gaan met het kweken van de spieren. Zo moet je bijvoorbeeld kijken naar het aantal herhalingen die je zal gaan maken.

Als je het echt puur voor spiermassa doet is het van belang om maximaal 12 herhalingen te nemen. Als je de focus wilt leggen op het verliezen van vet kan je dit echt wel wat omhoog gooien. Door te kiezen voor een schema wat bij je past zal je ook gelijk een hele hoop lol hebben tijdens het trainen. Dit zorgt ervoor dat je veel betere resultaten kunt boeken.

Eerst de warming up

Onze laatste tip is om altijd te beginnen met een warming up. Door middel van een warming up kan je jouw spieren optimaal voorbereiden op de training. Dit zorgt ervoor dat het risico op blessures lager zal liggen, hier zal jouw lichaam je wel dankbaar voor zijn!